В новом выпуске проекта по «рациональному биохакингу» мы обсудим список инструментальных обследований, которые планирую проводить для отслеживания показателей своего здоровья, а также для изучения параметров, которые коррелируют с возраст-зависимыми заболеваниями. Также упомяну посещение некоторых специалистов, о которых многие забывают.

Внимание, проект «рациональный биохакинг» отражает мой личный взгляд на подходы к обследованиям и корректировке различных показателей моего организма. Если что-то волнует со стороны вашего здоровья, не занимайтесь самолечением, обратитесь к специалистам.

План профилактических инструментальных исследований для определения изменений, которые могут коррелировать с наличием возраст-ассоциированных заболеваний. 

1. УЗИ органов брюшной полости и щитовидной железы.
2. Ультразвуковое определения толщины комплекса интима-медиа общей сонной артерии/УЗИ БЦА. 1 раз в 3 года, начиная с 21 года.
3. Артериальное давление. С 21 года еженедельно.
4. ИМТ и объём талии постоянно следим.
5. ЧСС. Регулярно, начиная с 30 лет.
6. ЭКГ. 1 раз в пол года, начиная с детского возраста)
7. Фиброгастродуоденоскопия. 1 раз в год, начиная с 40 лет.
8. Колоноскопия После 40 лет делать раз в 3 года.
9. Исследование лёгких. Малодозовая КТ грудной клетки. После 30 лет ежгодно.
10. Маммография и УЗИ молочной железы. Женщинам с 30 лет
11. Пап-тест. Женщинам с 30 лет раз в 3 года.
12. Проверка родинок — регулярно
13. МРТ головного мозга с исследованием сосудов. Однократно.

Посещение специалистов, о которых часто забывают

1. Маммолог. Женщинам 1 раз в год
2. Гинеколог. Женщинам 1 раз в год
3. Уролог. Мужчинам 1 раз в год, начиная с 40 лет
4. Стоматолог 1-2 раза в год

Ресурсы, которые были использованы при подготовке плана обследований.

  • https://nestarenie.ru/
  • https://www.esge.com/publications/guidelines/
  • https://www.myesr.org/esriguide
  • https://www.escardio.org/Guidelines
  • https://uroweb.org/guidelines/
  • https://www.gfmer.ch/Guidelines/Gynecology/Gynecology_mt.htm
  • https://www.who.int/ru
  • https://www.esmo.org/Guidelines

Если вам нравятся материалы нашего проекта, и вы хотите видеть публикации, переводы, видео, подкасты и иные активности чаще, поспособствуйте этому! Создание всего контента требует вложения времени и личных средств. У нас еще много планов и в их осуществлении помогут ваши пожертвования. Помочь проекту.

Мы начинаем менять свой организм уже сейчас! В настоящее время у нас идет сбор средств на проведение клинического испытания сенолитического действия Физетина с изучением эффекта на иммунную функцию.