Наконец-то появилось свободное время и проект по «рациональному биохакингу» продолжается! Изучив европейские, американские и отечественные рекомендации различных медицинских сообществ, некоторые исследования, а также материалы сайта Нестарение (перечисление ресурсов, которыми пользовался, находится ниже), сделал список обследований, которые планирую проводить для отслеживания показателей своего здоровья, в первую очередь, изучать параметры, которые коррелируют с возраст-зависимыми заболеваниями. Нынешний выпуск посвящен лабораторным исследованиям.
Внимание, проект «рациональный биохакинг» отражает мой личный взгляд на подходы к обследованиям и корректировке различных показателей моего организма. Если что-то волнует со стороны вашего здоровья, не занимайтесь самолечением, обратитесь к специалистам.
План профилактических лабораторных обследований для определения изменений, которые могут коррелировать с наличием возраст-ассоциированных заболеваний.
- Общий анализ крови. 1 раз в год.
- Скорость клубочковой фильтрации (СКФ) и креатинин в крови. 1 раз в год.
- Альбумин в моче. После 70 лет 1 раз в год.
- Анализ глюкозы натощак. С 30 лет — гликированный гемоглобин.
- Липидограмма (общий холестерин, ЛПНП, ЛПАП, ТГ, индекса атерогенности). 1 раз в полгода.
- Тиреотропный гормон (ТТГ). 1 раз в год.
- Антитела к тиреоидной пероксидазе (АТ-ТПО) и Антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ) – при наличии аутоиммунных заболеваний, 1 раз в 3 года.
- Цинк, селен, йод. Раз в год.
- Общий витамин B12 или голотранскобаламин. Раз в год.
- Инсулиноподобный фактор роста-1/Соматомедин С. 1 раз в год.
- Витамин 25(OH) D в крови. 1 раз в год.
- Интерлейкин-6. 1 раз в полгода.
- С-реактивный белок. 1 раз в полгода.
- Определение Калия (K+). 1 раз в год.
- Аланинаминотрансфераза (АЛТ), аспартатаминотрансфераза (АСТ), гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ). 1 раз в год/в полгода.
- Альфа-фетопротеин. Раз в год при наличии заболеваний печени.
- ПСА общий. 1 раз в год после 40 лет.
- Уровень тестостерона в крови. 1 раз в год после 40 лет.
- Мочевая кислота. 1 раз в год.
- Ферритин. Раз в полгода, начиная с 40 лет.
- Альбумин в крови. 1 раз в полгода, начиная с 40 лет.
- Литий в крови. 1 раз в полгода/год.
- Магний в крови. 1 раз в год.
Ресурсы, которые были использованы при подготовке плана обследований.
https://www.escardio.org/Guidelines
https://uroweb.org/guidelines/
https://www.gfmer.ch/Guidelines/Gynecology/Gynecology_mt.htm
https://www.esmo.org/Guidelines
Спасибо за поддержку проекта на ресурсе Рlaneta:
Ян (Yan Yan)
LeeSoft
Иван Бахтин
Иван Карлович
Драницына Александра
Мара Стрега
Алексей Елисеев
immortal
gesiona62
Иван Телешов
Андрей В. Москаленко
alinka—2011
Евгений Халецкий
klara.gananaiko
watson23.vasili
Александрова Веслава Викторовна
heniusu
tatp_05
Михаил Сергеевич Денисов
ptahii
pride
geostr21
alrond
ancor88
anna_belyaeva
leavelllusion
Павел
ann-martynova
prkonst
eliseybatin
nikolas40000
www
(если кого-то не упомянул, прошу связаться со мной через социальные сети)
