Немного отвлекусь от рассмотрения событий научно-технического, биомедицинского и иного прогресса, чтобы поделиться важной информацией.

Относительно недавно в своем блоге LeeSoft выложил отлично скомпонованные и полезные, на мой взгляд, сведения по COVID-19. Что известно на сегодняшний день? Как проявляется? Какие существуют рациональные подходы к лечению?

Информация для ознакомления.

С разрешения автора, выкладываю почти все содержание сообщений по этой теме. По этой ссылке можно найти оригинальные сообщения.


Не претендую на всезнание.
Посему отказ от ответственности и всё это.

🦠 COVID-ный блиц.

Часть 1. Краткий ликбез по болезни.
[да-да, лонгрид ниже — это кратко]

Версия 1.1

📔 1. Риски.

1.1 Если вам не 50+ лет и не имеется хронических заболеваний, то риск смерти крайне мал.

Но и основная опасность ковида вовсе не в этом.

1.2 Он повреждает сосуды и ведёт к тромбообразованию, что может нанести серьёзный урон таким органам как лёгкие (та самая пневмония), печень, почки, сердце и даже мозг.
Долгосрочные последствия ковид пока слабо изучены. По некоторым оценкам ущерб может достигать до 10 отнятых от продолжительности жизни лет.

1.3 Больной может заразить людей из группы риска

1.4 Нагрузка на систему здравоохранения.

 

📔 2. Профилактика

📃 2.1 Механизм передачи

2.1.1 Контактный наименее вероятен. Перчатки бесполезны. Вирус погибнет на руках и сам в течение 10-15 минут. Мыть руки вполне достаточно.

2.1.2 Основные способы передачи
— воздушно-капельный — на вас чихнули / плюнули
— аэрозольный — в плохо проветриваемом помещении облако вируса может висеть в воздухе 10+ минут легко.

📃 2.2 Профилактика (немедикаментозная)

2.2.1 Маски. Они снижают риск как заразиться так и заразить. Но не расслабляться — они не панацея.

2.2.2 Проветривание aka избегание плохо проветриваемых помещений (лифт)

2.2.3 Инфицирующая доза — количество полученных частиц вируса имеет решающее значение. При получении малой дозы болезнь может пройти бессимптомно / в лёгкой форме.

Если вы длительно находитесь в плотном облаке вируса, то маска условно снизит дозу в первые минут 5-10, но дальше толку от неё будет мало. Внимание любителям долгих сидений в очередях поликлиник, или вынужденным сдать ПЦР.

Отдельно отмечу: молчащий человек выделяет вируса меньше говорящего. А кричащий / поющий ещё больше.

2.2.4 Увлажнение слизистых. В сухости вирусу распространяться проще.

2.2.4.1
Попивайте водичку. Тут важно не количество выпитого а скорее частота смачивания.
Оговорка: это не пропаганда мракобесной гидрации, заставляющей вас пить 3 литра воды в день. Речь о другом.

2.2.4.2
Промывайте нос подсоленной водой. Это такая же гигиеническая процедура как и мытьё рук.
Особенно если у вас заложен нос. Оставив всё как есть, вы создадите отличную среду для размножения вируса.

2.2.4.3
Купите наконец-то увлажнитель воздуха! 😉

2.3. Не стоит бояться
— Общественный транспорт с пассажирами в масках считается достаточно безопасным.
— Гуляя по улице особо не заразишься. С соблюдением дистанции, конечно. Можно даже маску не одевать.

 

📔 3. Хронология.
Цифры ниже приведены для НЕ групп риска и усреднены.

3.1 Заражение.

День 1. Вирус размножается в носоглотке.
День 2-3. Его концентрация достигает максимума. Человек наиболее заразен.
День 5. Появляются симптомы (о них ниже)

Важно: пик заразности достигается за 2 дня до того как вы узнаете что заболели.
То есть человек который вас заразит может чувствовать себя вполне здоровым.

 

Часть 2. Протекание болезни.

Версия 1.2

📔 4. Болезнь.

Три стадии
— бессимптомная (описана ранее)
— симптомная
— пост-ковидная (та самая страшная и опасная для групп риска, но о ней позже)

📃 4.1 Симптомы

Понятное дело что ниже не идёт речь про бессимптомное протекание болезни.

4.1.1 Есть только 2 симптома с огромной вероятность подтверждающих что у вас именно новый коронавирус
— исчезновение запахов — аносмия
— снижение уровня кислорода в крови — сатурация

4.1.2 Все остальные признаки болезненности и прочие ОРВИ не гарантируют что у вас именно корона, но правильнее / безопаснее как для вас так и для окружающих предполагать именно корону. Ипохондрию в массы.

📃 4.2. Аносмия, ломота в костях, сильная усталость, температура — как минимум один из этих признаков появится в первый день.

Чаще запахи пропадут примерно на третий день. Но это может случиться и в первый.

Пропадание может происходить постепенно, усиливаясь в течение 2-3 дней.
Будьте осторожны — не сожгите себе слизистые нюхая бытовую химию и [зачем-то] пожирая имбирь.

📃 4.3 Выздоровление
Дней через 7-10 болезнь вас отпустит.
Некоторые симптомы могут задержаться ещё несколько недель, например усталость и отсутствие запахов. В редких случаях они могут не пройти и спустя месяц.

 

Часть 3. Пока без заголовка

Версия 1.1

📔 5. Помимо лечения

Итак, у вас проявились симптомы.

Социальная ответственность

📃 5.1 Кого вы уже заразили

Те с кем вы плотно контактировали в течение 2-3 дней накануне становятся контактами первого уровня. Неплохо бы им позвонить, и:
— предупредить, что через 2-4 дня вероятно накроет и их
— дать им ссылку на этот гайд, 😉 чтобы знали как и к чему готовиться
— внятно предупредить что они, вероятно, активные разносчики со всей возлагаемой ответственностью

📃 5.2 Кого вы можете заразить

Вы должны осознать, что являетесь разносчиком опасной болезни.
Естественно, что вы к этому не готовы и теперь придётся запастись как продуктами так и описанными ниже медикаментами, то есть выйти в люди, что лучше бы не делать.

Хорошо если у вас есть:
— добрые соседи и прочие друзья-товарищи, которым можно поручить пробежку по аптекам
— опыт или желание освоить всякие способы заказа продуктов из магазинов на дом
— естественно в процессе передачи с этими добрыми людьми не контактируем. оставить пакет под дверью, позвонить и… беги, Лола, беги ™️.

📃 5.3 Хардкорная самоизоляция

Если вы живёте в квартире с кем-то и есть возможность съехать или отправить их на время болезни в более изолированное помещение, чтобы не заразить или ослабить инфицирующую дозу. Особенно если они постарше, то да, имеет смысл таки провернуть этот манёвр.

📃 5.4 Первым делом к врачу!… или нет?

5.4.1
Дисклеймер: здесь моё личное мнение и мой личный план действий

Если вы не в группе риска и больничный вам не нужен, то обращаться к врачу без весомой причины никакого смысла нету
✦ врачам и так забот хватает — они спасают тех, кто в группе риска
✦ мало какая клиника примет вас без очереди, в которой окажутся как мнительные не больные, так и пожилые из группы риска, так и более больные чем вы. или вы их позаражаете, или они вас.
✦ всё чем вам смогут помочь — это:
✦✦ сделать ПЦР, который констатирует очевидное
✦✦ выдадут рекомендации, которые зачастую будут скромнее описанной ниже инструкции по лечению. В лучшем случае они совпадут
✦✦ дадут больничный. Вот ради него только и придётся пойти на эти риски.

5.4.2
Если совсем не повезёт, то вам выпишут антибиотики. И не потому что они вам нужны. За подробностями в ролик Комаровского.

5.4.3
Маловероятное и самое опасное — это если вам совсем не повезёт и к концу болезни дней через 5+ дней от начала болезни станет заметно хуже. У очень малого числа людей не из группы риска болезнь уже на старте может протекать тяжело. И вот этот момент важно не профукать, ибо здесь уже без врачей не обойтись.

 

Часть 4. Лечимся

Версия 1.1

📔 6 Лечим лёгкую форму ковид.

📃 6.1 Технические оговорки.

6.1.1 Напоминаю, задача не просто вылечиться, но и минимизировать нанесённый за время болезни ковидом ущерб организму

6.1.2 Тут сложно всё с иммунитетом. Вначале болезни он должен быть в тонусе чтобы выздороветь, а вот в случае перехода в тяжёлую фазу, он начнёт вредить хозяину, объявив войну останкам погибшего вируса. Это просто для информации. К теме того что он вам не…™️ грипп’он 😉 и не всё так просто.

6.1.3 По большому счёту мы здесь не лечимся, а помогаем иммунной системе прийти в норму. При ведении здорового образа жизни и прочем модном биохакинге все упомянутые вещества в вашем организме и так должны быть уже в норме и помощь нужна будет в чуть меньшем масштабе.
Но будем реалистами, кому нужен этот ваш ЗОЖ и прочие мониторинги биомаркеров.

📃 6.2 С чем и как боремся?

6.2.1 Общая информация

Приводим в норму иммунную систему.
— сон + D3 + жаропонижающие

Мешаем вирусу проникнуть в клетки.
— Цинк

Минимизируем повреждение сосудов
— K2 + Детралекс

Разжижаем кровь
— K2 + Аспирин + обильное питьё    [Примечание от Коллекционера будущего: кому-то вместо антиагрегантов/аспирина потребуются антикоагулянты типа Ксарелто, вопрос дискутабельный. Этот вопрос обсудите со своим лечащим врачом]

6.2.2 Пример лечения в 🌐 Минских реалиях
[но даже если вы не из РБ, то стоит пробежаться по тексту]

1) Остео К2 💊
✦ https://tabletka.by/search?request=остео%C2%A0к2&region=1001
✦ по 2 таблетки в день в первой половине дня
✦ каждая таблетка содержит 60 mcg витамина K2 и 400 IU витамина Д3

2) Аквадетрим 💊 (без «плюс» в названии)
✦ https://tabletka.by/search?request=Аквадетрим&region=1001
✦ по 1-2 капли в день в первой половине дня
✦ в каждой капле 500 IU витамина Д3

3) Цинк 💊
✦ https://tabletka.by/search?request=цинка+пиколинат&region=1001
✦ в одной дозе 22 — 25 мг Цинка (ионы)
✦✦ это 1 таблетка от Солгар или СупХерб, или 2.5 СупХерб Kids (т.к. они по 10 mg)
✦ по 1 дозе 3 раза в день но только первые 4 дня болезни
✦ далее по 1 дозе 1 раз в день

4) Дигидрокверцетин 💊
✦ https://tabletka.by/search?request=дигидрокверцетин&region=1001
✦ для лучшего усвоения цинка
✦ вы вряд ли его найдёте в продаже, но вдруг

5) Витамин Ц 💊
✦ по 200 mg 5 раз в день (больше 200 мг за присест не усваивается организмом)
✦✦ можно купить шипучие таблетки, которые растворятся в 1 литре воды и пить по 1 стакану 5 раз в день
✦ оказывает эффект только во время болезни
✦ оговорка: я в курсе что давно доказано что витамин Ц не помогает от простуды ™️

6) Мелатонин 💊
✦ https://tabletka.by/search?request=Меласон&region=1001
✦ активное вещество: мелатонин 3 мг
✦ по 1 перед сном (за 1-2 часа до сна)
✦ улучшает качество сна, что важно для поддержания иммунитета

7) Аспирин кардио 💊
✦ 75 мг по 1 таблетке в день после еды. лучше вечером.
✦ для разжижения крови
✦ есть противопоказания
✦ в случае ковид польза от него превысит риски
✦ оговорка: я в курсе что аспирин и слабоват и не того вида вида препарат

8) Детралекс 💊
✦ https://tabletka.by/search?request=детралекс&region=1001 (есть дешёвые аналоги)
✦ для восстановления сосудов

9) жаропонижающие 💊
✦ высокую температуру лучше сбивать, т.к. иначе она слишком сильно активизирует иммунную систему
✦ парацетамол достаточно вреден. лучше без него.
✦ аспирин или ибупрофен.

10) АЦЦ 💊
✦ от кашля, если он есть

6.2.3 Никаких / без / нельзя
✦ «укрепителей иммунитета» (во первых нормально протестированных и доказанных нету, а во вторых в финале убивает именно слишком сильный иммунитет)
✦ и, боже упаси, антибиотиков. Ведь как мы все прекрасно знаем ™️ они от бактерий, а не от вирусов.
✦✦ Наличие бактериальной инфекции подтверждается специальным анализом крови.
✦✦ Только при тяжёлом течении (в больнице) врач может посчитать что они уместны.

 

Часть 5. Продолжаем лечение

Версия 1.1

📃 6.3 Когда начинать приём и когда остановиться?

Начинаем приём как только вы поняли что у вас ковид.
Например:
✦ пропали запахи — тут без вариантов
✦ вам фиговенько на уровне ломоты в теле и вы узнали что вы контакт первого уровня

Каждый день промедления это не есть хорошо.
То есть, читаем по губам:
👉🏻 все вышеперечисленные препараты должны быть куплены заранее! 😡

Как долго принимать [Примечание от Коллекционера будущего: продолжительность приема антикоагулянтов, кто будет принимать, рационально обсудить с лечащим врачом]
✦ 7-10 дней болезни
✦ 10 дней после

Все эти таблетки лучше принимать после еды, точнее НЕ на пустой желудок.

📃 6.4 По образу жизни

Постельный режим противопоказан. Иначе как вы заметите, что у вас одышка?
Но и перенапрягаться не стоит — никаких спортзалов и активной мыслительной работы.
Обильное питьё.
Самоизоляция.

📃 6.5 А что если запахи не пропали и это оказался не ковид?

Из того что здесь перечислено только ударная доза цинка (по 3 в день на старте) может вызывать опасения. Все остальные препараты не сильно превышают профилактические дозы и поэтому значимой опасности в указанных масштабах не представляют.

📃 2.4 Профилактика (медикаментозная)

Можно ли что-нибудь попить такого для профилактики?

Очень правильный вопрос.

По хорошему, к моменту заболевания неплохо бы подтянуть уровни витамина Д3 и цинка в крови хотя бы до нижней границы нормы. В идеале вам следует сдать соответствующие анализы крови, но так как это требует похода в медучреждения, а [настоящий мужик он ведь не баба — должен терпеть™️ и зачем вообще лишний раз пихать в себя иглы и прочую «химию»™️] вы всё равно вряд ли на это отважитесь.
Плюс с достаточно большой вероятностью у вас эти маркеры таки в просадке (нехватка). Но даже если нет, то нужно будет очень постараться чтобы выйти за верхнюю границу нормы (передоз в крови).

По итогу можно посоветовать принимать:
✦ в течение двух месяцев D3 по 1000 MU в день (в первой половине дня)
✦ в течение одного месяца цинк по 25 мг в день

📔 7. А вдруг я не легко переношу, а тяжело ?! 😱

И это крайне важная тема.
Признаки того что у вас НЕ тяжёлая форма:
✦ температура медикаментозно сбивается ниже 38,5
✦ вы в состоянии подняться по лестнице на 2 этажа без одышки
✦ кислород в крови / сатурация более 94% (см. про пульсоксиметр)

Если хотя бы один из этих пунктов не про вас — смело звоните в скорую. 🚑

И если не повезёт, то дальше предстоит узнать что такое прон-позиция, попробовать ксарелто, бояться ИВЛ, оценить степень поражения лёгких на КТ.

 

Часть 6. Финальная

Версия 1.1

📔 8. Вторично. Можно не читать.

📃 8.1 А где про пульсоксиметр!?

Это такой приборчик, который измеряет степень насыщения крови кислородом.

Можно купить любой китайский за 10-15$, но он может сломаться в любой момент, что для такой цены вполне нормально. Тогда купите ещё один.
https://by.wildberries.ru/brands/medscan

А можно купить нормальный, за 70$+
https://tabletka.by/search?request=пульсоксиметр&region=1001

Точность измерений не особо критична, поэтому вопрос выбора модели за вами.

[Примечание от Коллекционера будущего: некоторые мобильные телефоны имеют функцию измерения степени насыщения крови кислородом. Причем делают это достаточно точно]

Учитывайте только что:
✦ с ковидом нам жить ещё как минимум год, а вопрос с повторными заражениями ещё открыт
✦ можно не только самим пользоваться но и знакомым / родственникам передать в случае болезни

Вроде как тяжёлое течение болезни вы заметите и без него, но это не точно поэтому … лучше таки купите😉

📃 8.2 А как же антикоагулянты ?!

Абсолютно безопасных для домашнего использования пока нету. Поэтому они и по рецепту.
При среднем течении вам их назначат. Можете и сами врачику намекнуть.

📃 8.3 Могла бы прописать, но не прописали ™️

Поговаривают что какое-то влияние оказывают:
✦ B12 (он без ковид важен для мозга, плюс с большой вероятностью у вас его нехватка. А так вообще пропадание запахов — это по мозг)
✦ зелёный чай (EGCg?)
✦ никотиновая кислота
✦ солодка
✦ возможно что-то ещё
но
✦ это не точно
✦ я не буду советовать то, о чём вообще ничего не читал в контексте ковид. Хотя есть вероятность что попросту не успел или упустил.

Если у вас есть что предложить с приемлемыми пруфами, то велкам в комменты.

📃 8.4 Что думаете про имеющиеся 💉 вакцины от COVID ?

Долгая тема. У Каца есть ролик по теме.
Если совсем кратоко:
— Да!
— Но ведь…
— Следующий!

📔 9. Автора!

Собрано по мотивам
✦ стримов Анчи Барановой (#АнчаБаранова)
✦✦ https://www.youtube.com/channel/UCXJYy66gIOEsT04ndBUBFPw
✦ роликов Доктора Комаровского
✦✦ https://www.youtube.com/user/doctorkomarovskiy
✦ и не только

🎞 Титры

🙏🏻 Отдельное спасибо:
✦ тому (пожелавшему остаться неизвестным) доброму человеку, который сменил меня на посту мониторинга темы ещё летом и продолжившего собирать актуальную информацию. Шлём лучи добра этому 👤анониму: пиу-пиу ™️ и прочие благодарности.
✦ всем тем, кто столкнулся с болезнью и шарил со мной свои наблюдения и знания 🖖🏻
✦ и просто засыпавшим вопросами праздного интереса для
✦ ну и конечно же мне, упарывавшемуся по теме с марта и потратившему с пяток часов на чепятание всего этого
✦ дочитавшим до финала пламенный респект и уважуха!

 

Часть 7. Бонус

Версия 1.0

📔 10 На случай клипового мышления

Если
✦ вы всё пролистали, потому что не нашли ярких картинок
✦ ваши знакомые не осилят весь этот лонгрид, ведь им бы покороче

То есть решение из двух картинок