Во время сна человек не только отдыхает. Во время глубокого сна вся полученная за день информация обрабатывается и усваивается. Если человек лишен полноценного сна, его фазы распределены неравномерно, то это скажется и на усвояемости новых знаний, и на работоспособности на следующий день.
К сожалению, нередко современный мир лишает нас самого дорогого – времени. И мы пытаемся урвать время нашей активности, пожертвовав ценным сном!
В этом году гаджеты, направленные на улучшение нашего сна, широко начнут распространяться в мире.
В конце прошлого года устройство Dreem от Rythm SAS, представляющая собой повязку на голову, анализирующую фазу сна человека и поддерживающая глубокую фазу, начало помогать высыпаться многим людям.
Глядя на эти успехи, компания Philips, знаменитая своими качественными медицинскими приборами, запустила свою версию повязки на голову, улучшающей качества сна. Устройство называется SmartSleep. Оно должно поступить в широкую продажу весной этого года (400$), и Я уже хочу приобрести его (если приобрету, обязательно расскажу об «испытаниях в полевых условиях»).
Итак, SmartSleep от Philips удобно надевается на голову и аккуратно касается поверхности кожи датчиками. Когда человек засыпает повязка тщательно оценивает все фазы сна. Во время глубокого сна с помощью костной проводимости повязка передает специальные звуки (не способные разбудить человека), к которым исследователи компании пришли с помощью проб и ошибок, проведя десятки опытов с тысячами участников за последние годы.
Эти звуки и заставляют мозг пребывать больше времени в фазе глубокого сна. Чтобы проверить, как вели себя мозговые импульсы ночью, с утра вы можете посмотреть в специальном приложении для смартфона информацию об активности мозга (с анализом того, как Вы отдохнули), статистику Вашего пульса и дыхания. ПО результатам собранных данных умное приложение даст вам и рекомендации по улучшению сна.
В крупном клиническом исследовании прошлого года прибор смог существенно улучшить сон у 70% участников, страдающих от недосыпания и дневной сонливости. Они не стали больше спать, но качество сна улучшилось. Эксперимент шёл 2 недели.
Ждем SmartSleep весной этого года!
